Especialidades

Trauma

El trauma puede tomar muchas formas, y es completamente normal si no estas seguro/a si lo que estás experimentando puede definirse como «trauma». Puede que recibieras un ataque o abuso físico y no has vuelto a ser igual desde entonces. Tal vez pasaste una enfermedad que te quitó tu independencia durante un tiempo. o tal vez creciste en una familia donde nunca te sentiste realmente seguro/a y siempre te han descrito como una persona nerviosa.

Cuando vivimos una situación que nos hace sentir inseguros o incapaz de defendernos, la mente se pone en un estado elevado de alerta. Nuestra mente está alerta constantemente y somos incapaces de relajarnos. Estamos constantemente atentos, buscando posibles signos de peligro. Perdemos las herramientas necesarias para calmarnos y seguir adelante.

Es una respuesta natural a una experiencia sobrecogedora. Simplemente pensar en la posibilidad de volver a sentirte tan indefenso/a es tan horroroso, que nos volvemos incapaces de sentirnos seguros y relajarnos de nuevo. Vivir en este estado de alerta constantemente puede impactar tu vida y tus relaciones personales. Aunque verdaderamente desees relajarte, a una parte de ti le es imposible hacer esto.

La psicoterapia es el espacio donde puedes liberarte de estas experiencias pasadas y sentirte mas calmado/a. Una relación segura y de confianza crea el espacio donde puedes relajarte y empezar a quererte a ti mismo/a de nuevo. Igual que una experiencia dolorosa puede hacerte sentir inseguro e indefenso, una relación terapéutica puede deshacer el daño que se hizo y ayudarte a moverte adelante.

Es normal pensar que ésta es una posibilidad remota. No tienes que ver todo el camino ahora mismo, solo tienes que dar el primer paso. Empezar a sentirte mejor comienza cuando le dices a ese pensamiento negativo que no lo vas a escuchar mas y que si puedes aprender a sentirte bien. Con un poco de tiempo, puedes descubrir tus fortalezas y las habilidades que no sabías que tenías, y puedes empezar a disfrutar de tu vida y de tus relaciones de nuevo.

Es normal desear que tu mente no tuviese tantos pensamientos negativos, y a la vez estar agradecido de que puedes planear y tener la habilidad de pensar en todas las cosas que pueden ir mal. La ansiedad puede parecer tu peor enemigo y tu mejor amigo.

En terapia, aprenderas a:

• Manejar tus emociones para poder lidiar con tareas y decisiones diarias
• Aprende a cuidar te ti mismo/a y de tu bienestar emocional
• Aprende a ser más amable contigo mismo/a
• Aprende a cuidar de tus intereses sin sentirte culpable
• Aprende a respetarte más y generar respeto en los demás
• Ten una mejor relación contigo mismo/a y con los demás

Desarrollo personal

Tienes el potencial para vivir una vida mejor, pero algo que dificulta el camino. La parte de ti que dice que no tomes riesgos ni oportunidades que puedan mejorar tu vida.

«No eres suficiente»

«Nunca conseguiras nada importante»

«No es seguro, no tienes las habilidades o conocimientos necesarios para conseguir cosas importantes»

Dependes de otras personas, o de malos hábitos, para sentirte segura y darle significado y dirección a tu vida. Algo tiene que cambiar, pero no tienes la fuerza de voluntad o la motivación para construir la vida que deseas. Te incomodan o sobrecogen muchas situaciones, todo parece demasiado complicado… Desanimado/a y atascado en una zona de «confort» que no es nada agradable.

Estoy aquí para decirte que la parte de ti que dice que no puedes conseguir nada esta totalmente equivocada. Tus emociones y comportamientos no se deben a que seas «débil». Simplemente son síntomas de algún problema emocional dentro de ti. Algo está bloqueando y no te deja acceder a tu fortaleza personal. Cuando eliminas estos obstáculos y aprendes a gestionar las emociones complicadas, puedes empezar a sentirte en control de tu vida.

La psicoterapia puede ayudarte a fortalecer tus cualidades positivas. Define cuales son y como puedes potenciarlas.

Cuando haces el esfuerzo de atender a las sesiones, empiezas a creer que al final todo saldrá bien, aunque a veces tengas problemas. Empiezas a sentirte cómodo tomando pasos importantes. Empiezas a reconocer tus logros y a sentirte orgulloso/a de lo que has conseguido hasta ahora, en vez de avergonzarte de lo que no has conseguido todavía.

Si has estado atascado/a durante mucho tiempo, deja de intentar hacerlo todo tu solo/a! Con el apoyo apropiado, puedes romper el ciclo de decepción, desesperación, y frustración, y reemplazarlo con felicidad, y plenitud.